2024 年 7 月 12 日
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簡單3招練回雙腿肌力避免肌少症

簡單3招練回雙腿肌力避免肌少症

聯合報 / 記者趙容萱/報導

年長者

在家利用彈力帶、椅子、牆面等,進行安全的肌力訓練

中壯年

肌力開始流失的族群,建議分腿蹲、彈力帶螃蟹走減緩肌肉流失速度

圖╱亞洲大學附屬醫院中國附醫提供

資料來源:元氣週報