2024 年 7 月 18 日
最新文章

吃錯時間效用大打折扣 專家盤點B群、維生素C、魚油該怎麼正確吃

專家盤點B群、維生素C、魚油該怎麼正確吃

 

吃錯時間效用大打折扣

雖然專家強調均衡飲食才是補充營養首要,但現代人為求方便,習慣用維生素補充品補足營養缺口。維他命不是隨時吞服就能完整補充,錯誤的吃法可能讓你花了錢卻達不到理想效果。以下是專家整理各種維生素攝取的正確方式。

鐵劑

維生素B群

維生素C

魚油

益生菌

維生素D